Διαίσθηση: Το χτίσιμο μιας σχέσης
Ένα βαθιά βιωματικό εργαστήριο που μας καλεί να εξερευνήσουμε τη διαίσθησή μας μέσα από το σώμα, την κίνηση και τη σύνδεση με τη φύση, την κοινότητα και την ομάδα.
Το καλοκαιρινό εργαστήριο πραγματοποιείται τα τελευταία 12 χρόνια με την υποστήριξη, το σεβασμό και την αγάπη των ανθρώπων της κοινότητας Kalikalos.
Αυτή τη χρονιά θα έχουμε τη μεγάλη χαρά και τιμή να έχουμε μαζί μας την Στέλλα Τοπαλίδου, ψυχολόγο και διδάσκουσα της Μεθόδου Feldenkrais, για να απολαύσουμε και να επωφεληθούμε από τον μοναδικό της τρόπο και να δημιουργήσουμε μαζί!
Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας θα δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο, θα εξερευνήσουμε την έννοια και την εμπειρία της διαίσθησης, θα μάθουμε να ακούμε την ανάγκη και την επιθυμία μας και θα δώσουμε χώρο και χρόνο για τη φροντίδα, προσωπική και συλλογική.
Στη διαδικασία αυτής της ομάδας δίνεται σημασία στην αδιάρρηκτη σχέση μεταξύ συναισθήματος-σκέψης-σώματος, στον εμπλουτισμό των τρόπων έκφρασης και επικοινωνίας και στη δημιουργία μιας εμπειρίας που θέλει να υποστηρίξει ισότιμες, βαθιές και προσωπικές σχέσεις.
Τι είναι η διαίσθηση;
Αναγνωρίζουμε τη διαίσθηση ως μια λεπτή και βαθιά καθοδηγητική δύναμη που εκδηλώνεται μέσα από σωματικές αισθήσεις, ιδέες και ένστικτα και καθοδηγεί την κατανόηση ή την λήψη αποφάσεων χωρίς τη χρήση συνειδητής λογικής και ανάλυσης.
Η διαίσθηση δεν είναι μια αφηρημένη ιδέα – ζει μέσα στο σώμα μας, στις αισθήσεις μας, στις μικρές, ανεπαίσθητες αντιδράσεις που συχνά αγνοούμε. Είναι το ανεξήγητο σφίξιμο στο στομάχι πριν από μια λάθος απόφαση, η αδιόρατη αίσθηση στο δέρμα όταν κάποιος μας παρακολουθεί, το ρίγος στη σπονδυλική στήλη όταν κάτι “δεν πάει καλά”.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του εργαστηρίου, θα συνδεθούμε με την διαίσθησή μας με περιέργεια και διάθεση εξερεύνησης:
- Πώς έχουμε πρόσβαση σε αυτή την πηγή πληροφορίας και γνώσης;
- Πώς γινόμαστε ευαίσθητοι στα ερεθίσματα του σώματος και των αισθήσεων;
- Αν η διαίσθηση είναι συνδεδεμένη με το σώμα, μπορούμε να την καλλιεργήσουμε μέσω της κίνησης, της αναπνοής, της επίγνωσης;
- Τι μας εμποδίζει να αναγνωρίσουμε και να εμπιστευτούμε τη διαίσθησή μας;
- Πώς θα μπορούσε να εξελιχθεί η ζωή μας αν ακούγαμε περισσότερο αυτές τις πληροφορίες;
- Πώς μπορούμε να δώσουμε λόγια πού θα νοηματοδοτήσουν την εσωτερική μας εμπειρία;
- Πώς μπορούμε να είμαστε ανοιχτοί στη δημιουργία καινούργιου νοήματος μέσα στη συλλογική διαδικασία;
Σε ποιους απευθύνεται:
Αυτό το εργαστήριο απευθύνεται σε όποια/όποιον αισθάνεται την ανάγκη να εξερευνήσει την διαδικασία της σωματικής επίγνωσης, επιθυμεί να συμμετέχει σε μια κοινοτική ζωή, αισθάνεται την ανάγκη για βαθύτερη σύνδεση με τη φύση, επιθυμεί την σύνδεση με το σώμα, την κίνηση και την δημιουργικότητά του, λαχταρά να συναντηθεί, να εμπνευστεί, να ενθαρρύνει την αλλαγή και θέλει να συνεργαστεί με άλλες/άλλους και να εμπλουτίσει τους προσωπικούς και συλλογικούς πόρους της ανθεκτικότητάς μας.
Προσέγγιση και μεθοδολογία
Η προσέγγιση του εργαστηρίου βασίζεται στις παρακάτω μεθόδους δουλειάς με τον εαυτό και την ομάδα:
Μη-κατευθυντική παρεμβατική προσέγγιση (ψυχοθεραπεία παιδαγωγικής και ομαδικής διευκόλυνσης (NDI) του M. Lobrot
Αρχές της Χορο/Κινητικής Ψυχοθεραπείας
Μέθοδος Feldenkrais
Νευροβιολογικά προσανατολισμένες μέθοδοι δουλειάς με το τραύμα και το νευρικό σύστημα (Somatic Experiencing, NARM – Neuro Affective Relational Model, Polyvagal Theory)
Εκφραστικές τέχνες μέσα από την κίνηση, την χειροτεχνία, την φωνή και τους ήχους
Οι διαδικασίες του εργαστηρίου σέβονται τη διαδικασία του εδώ και τώρα της ομάδας και οι συντονίστριες θα ακολουθήσουν τη δυναμική της ομάδας συνοδεύοντας τις αναδυόμενες επιθυμίες και ανάγκες.
Θα εργαστούμε σε έναν χώρο όπου το αίσθημα ασφάλειας θα μας δώσει την ευκαιρία να εξερευνήσουμε νέες δυνατότητες παρουσίας, σχέσης και δράσης. Θα διερευνήσουμε τρόπους και συνθήκες για να δημιουργήσουμε θετικές εμπειρίες που εμπλουτίζουν τους εσωτερικούς μας πόρους και διευκολύνουν την ανάδυση επιθυμιών για μάθηση, επικοινωνία, δημιουργικότητα, αλλαγή και ολοκλήρωση.
Μέσω της Μεθόδου Feldenkrais θα ενεργοποιήσουμε την αντίληψη και την εμπιστοσύνη στο σώμα και τις σωματικές αισθήσεις ενώ η δημιουργική κίνηση και άλλοι εκφραστικοί τρόποι (τέχνη, ήχος, χειροτεχνία σε ατομικές, ντουέτο, ομαδικές μορφές) μαζί με τις δραστηριότητες (προσφορά) της κοινότητας θα υποστηρίξουν αυτή τη διαδικασία.
Ενδεικτικό πρόγραμμα
7:00 Yoga, διαλογισμός ή άλλη πρακτική (ανάλογα με την διαθεσιμότητα των συντονιστών)
8:00 Πρωινό
9:30 Συνάντηση προσωπικού της κοινότητας καθημερινά (κοινός ομαδικός κύκλος την πρώτη μέρα του εργαστηρίου)
9:30 – 13:30 Διαίσθηση: το χτίσιμο μιας σχέσης και διάλειμμα για καφέ/τσάι
13:30 Μεσημεριανό γεύμα ή πικνίκ στην παραλία
14:30 – 17:30 Παραλία / ελεύθερος χρόνος
18:00 Προετοιμασία δείπνου
18:00 – 20:00 Δραστηριότητες / πρακτικές ανάλογα με τη διαθεσιμότητα των μελών της κοινότητας
20:00 Δείπνο (ένα από τα δείπνα σε ταβέρνα της περιοχής)
21:30 Ελεύθερος χρόνος ή άλλες δραστηριότητες (κύκλος κλεισίματος με όλη την κοινότητα το τελευταίο βράδυ του εργαστηρίου)
23:00 Χρόνος ξεκούρασης μέχρι τις 8:00 την επόμενη μέρα
Συμμετοχή
Οι ενδιαφερόμενοι θα συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο πριν από την εγγραφή τους. Η επιλογή των συμμετεχόντων θα γίνει με βάση τη συμβατότητά τους με το πλαίσιο του εργαστηρίου, ώστε να διασφαλιστεί ότι θα είναι μια ασφαλής και φροντιστική εμπειρία για αυτούς.
- Το κόστος της συμμετοχής στο εργαστήριο είναι 550 ευρώ
- Ειδική προσφορά 495 ευρώ μέχρι τις 31 Μαΐου
- Περιλαμβάνει διαμονή, πλήρη διατροφή & το εργαστήριο
- Γλώσσα εργαστηρίου: Ελληνικά & Αγγλικά
- Περισσότερες πληροφορίες για την κοινότητα: kalikalos.com
- Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία κίνησης / χορού / σωματικής θεραπείας ή θεραπευτικής ομάδας.
- Καθώς ο αριθμός μελών της ομάδας είναι περιορισμένος θα τηρηθεί η αρχή της προτεραιότητας κατά σειράς εκδήλωσης ενδιαφέροντος.
Δήλωση συμμετοχής: https://www.kalikalos.com/pre-registration-form/
Πληροφορίες: Αγγελική Μπιτζαράκη +30 6972131847 | tosohoro@gmail.com
Συντονίστριες:
Αγγελική Μπιτζαράκη
Χοροκινητική Ψυχοθεραπεύτρια (MSc) / Παρεμβαίνουσα μη-Κατευθυντική Θεραπεύτρια (Cert.) / Polyvagally Informed Practitioner (Cert.) / Κοινωνική Ανθρωπολόγος (ΒΑ)
Η Αγγελική είναι ενεργή ψυχοθεραπεύτρια εκπαιδευμένη στη συστηματική και βαθιά εμπλοκή του σώματος και της κίνησής του στη θεραπευτική διαδικασία. Εργάζεται στον τομέα της ψυχικής υγείας τα τελευταία 17 χρόνια. Ο τρόπος της να διευκολύνει τις ομαδικές διαδικασίες ενσωματώνει οργανικά την Χοροκινητική Ψυχοθεραπεία και τις αρχές της παρεμβαίνουσας μη-Κατευθυντικής προσέγγισης. Οι μέθοδοι και οι τεχνικές της ενημερώνονται συνέχεια από την τρέχουσα σωματικά επικεντρωμένη έρευνα. Η θεραπευτική της πρακτική σέβεται και ενώνει τη λεκτική και τη μη λεκτική (σωματική, εκφραστική, δημιουργική) επικοινωνία. Θα φέρει τις γνώσεις, την εμπειρία και την εκπαίδευσή της με στόχο να διευκολύνει την προσωπική ανάπτυξη και ανθεκτικότητα.
Στέλλα Τοπαλίδου
Feldenkrais Method Practitioner / Somatic Experiencing &a NARM – NeuroAffective Relational Model Practitioner / Shiatsu Practitioner / Κοινωνική Ερευνήτρια (MSc) / Ψυχολόγος (ΑΠΘ)
Η Στέλλα είναι διδάσκουσα της Μεθόδου Feldenkrais και ψυχοθεραπεύτρια με έμφαση στη διαχείριση του απλού και σύνθετου τραύματος μέσα από νευροβιολογικά και σωματικά προσανατολισμένες προσεγγίσεις. Χρησιμοποιεί την κίνηση και την εστίαση στις σωματικές αισθήσεις με βάση την περιέργεια και την εξερεύνηση για την ρύθμιση και την επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος με στόχο έναν υγιή, δημιουργικό, ικανό εαυτό. Της αρέσει να συν-δημιουργεί εμπειρίες μάθησης, φροντίδας και προσωπικής εξέλιξης με βάση την ευκολία, την επιείκεια και την εμπιστοσύνη στον εαυτό.
